Gestión de la envidia y la comparación

«Él tiene más», «a ella le han comprado…». Hacia los 6-9 años la comparación se dispara, y con ella la envidia. Aprender a mirar lo que uno tiene, en vez de lo que le falta, le ahorrará mucha infelicidad (y muchas compras por despecho).

Qué es (y por qué justo a esta edad)

La comparación social es medirse todo el rato con los demás; la envidia es el malestar de que otro tenga lo que yo quiero. Son normales y humanas, pero si no se gestionan empujan a comprar para no sentirse menos. Trabajarlas a esta edad es enseñar que la felicidad no está en tener más que el de al lado. Es prima de la gratitud y la antesala del manejo del FOMO adolescente.

Cómo trabajarla en casa

1. 1
   Nombra la emoción sin culpa

   «Sentir envidia es normal, le pasa a todo el mundo; lo importante es qué haces con ella.» Nombrarla le quita veneno y vergüenza.

2. 2
   Gira la mirada a lo que sí tiene

   Cuando aparezca el «él tiene más», ayúdale a recordar lo bueno de su vida. Un pequeño ritual de gratitud va de maravilla aquí.

3. 3
   Convierte la envidia en meta

   «Te gusta su bici; ¿la ponemos como meta de ahorro?» Transformar el «qué rabia» en «qué quiero conseguir» le devuelve el control.

Un ejemplo del día a día

Tu hijo vuelve enfadado porque un amigo tiene un juego que él no. En vez de comprárselo para calmarlo o de reñirle por envidioso, le dices: «Entiendo que te dé rabia. ¿Qué cosas chulas tienes tú? Y si de verdad lo quieres, ¿lo ponemos como meta para ahorrar?». La envidia se transforma en un plan, no en un berrinche ni en una compra impulsiva.

Señales de que vais por buen camino

• Reconoce la envidia sin avergonzarse ni quedarse atrapado en ella.
• Se alegra (aunque cueste) por lo que consiguen otros.
• Convierte el «yo quiero eso» en una meta propia.

Recursos que ayudan a trabajarla

Preguntas frecuentes